Hoe de potentie bij mannen te vergroten

Sterke erectie is de sleutel tot een volledig seksueel leven. Mannen hopen zichzelf in de vorm te houden tot de gevorderde jaren. Maar vanaf veertig nemen de kracht van bloedtoevoer, de duur van het geslacht en de frequentie ervan geleidelijk af.  Maar niet iedereen gebeurt. Sommige mannen blijven niet alleen genieten van de damesmaatschappij, maar in de gevorderde jaren bedenken ze gemakkelijk kinderen. We zullen proberen erachter te komen hoe geluk die actief seks hebben op 50 en 70, erin slagen om de gezondheid te behouden en welke eenvoudige stappen kunnen worden genomen om hun traag potentieel te vergroten.

Vergrotende potentie thuis

Veel vertegenwoordigers van de sterkere seks schamen zich om een arts te zien met zo'n delicaat probleem. Vooral als de afname van de aantrekkingskracht onbeduidend is. Ze zijn veel comfortabeler om het probleem zelf op te lossen, zonder anderen te informeren. Overweeg hoe dit kan worden gedaan.

Juiste voeding

Allereerst moet het voedsel in evenwicht zijn. De voorkeur moet worden gegeven aan natuurlijk gekookte en gestoofde producten. Vermijd overtollige dierenvetten, producten met conserveermiddelen en kleurstoffen.  Zorg ervoor dat u in uw dieet opneemt, de zo -gezamenlijke mannelijke groenten en fruit, omdat individuele planten stoffen verzamelen die nodig zijn voor vertegenwoordigers van de sterkere seks. Wat moet er op het menu staan?

• Vlees. Voor kracht, fort en uitstekende erectie is vlees noodzakelijk. Het is het beste om rundvlees te kopen, kalfsvlees. Ondanks de liefde van de sterke helft van de mensheid voor varkensvlees, is het de moeite waard om te onthouden dat het te dik is, bovendien worden vrouwelijke hormonen vaak aan varkens gegeven om massa te krijgen.
• Groente.  Kruiden zoals peterselie, spinazie, dille, koriander, knoflook omvatten plantenvormen van mannelijke hormonen en veel vitamines en mineralen.
• Tomatensap en enigszins rode wijn, verbeteren de samenstelling van het bloed en zijn beweging, verhoog hemoglobine en verwijder cholesterolplaques. Dit alles is nodig voor een erectie.
• Ontspruitige tarwekorrels, rogge.  Ze bevatten belangrijke vitamines: C, E, R, B. Ze helpen het lichaam te verjongen, stoppen met verouderen, het versterken van de haarvaten en het zenuwstelsel.
• Afrodisiacum.  De stimulerende middelen die in de macht zijn opgenomen, zullen helpen om zichzelf te onderhouden in het gevechtsuniform. Dit is Peruaanse papaver in de wortels, oesters, noten met honing, chocolade. Gekookte makreel, bot en rauwe rapen zullen ook helpen. Bovendien kunt u thee drinken met kruidnagel, gember en saffraan.

Testosteron

De concentratie van het hormoon is niet strikt stabiel. In middenjaren wordt het aantal van 11 tot 33 nano mol per liter beschouwd als de norm. En of het op de piek of op het onderste cijfer zal zijn, hangt alleen van u af. Met de leeftijd is het niveau van testosteron echt verlaagd, maar niemand verbiedt het te ondersteunen of zelfs aanzienlijk te verhogen. Wat beïnvloedt het niveau van androgeen?

• Lichamelijke activiteit. Niet noodzakelijkerwijs zware ladingen in de hal, maar loopt twee tot drie keer per week en dagelijks opladen zijn belangrijk. Vooral je moet grote lichaamsspieren trainen. Vet vermindert de hoeveelheid steroïde hormonen.
• Voeding.  Voor de productie van androgeen zijn mineralen zoals zink en selenium, aminozuren en onverzadigde vetten nodig. Deze stoffen zijn aanwezig in vlees, vis en zeevruchten. Het hoge gehalte aan zink in haver, peulvruchten, leverlever. Gezond linnen en olijfolie, noten. Ook zullen gevlogen in sommige planten bovendien helpen de productie van inhoud te verhogen.
• Stress stoppen en normalisatie van slaap.  De shakes van het zenuwstelsel verhogen de productie van cortison die het effect van testosteron vermindert.
• Bruinen.  De zon verbetert de productie van androgeen.
• Regelmatige seks.  Constante oefeningen in bed ondersteunen een man, bestrijden stemming en "smeren" de rails van de productie van de noodzakelijke stoffen. In langdurige pauzes geeft het mannelijke lichaam posities op, het risico op impotentie en prostaatkanker neemt toe.

Vermindert de concentratie van testosteronalcohol en verwerkt deze in oestrogeen.  Suiker heeft geen invloed op de activiteit van androgeen. Daarom is het zo belangrijk om koolzuurhoudende dranken, snoep en cakes uit het dieet uit te sluiten, niet veel kompas gebruiken.

Strijd tegen chronische ziekten

Sommige ziekten leiden tot een afname van potentie, bijvoorbeeld problemen met het endocriene systeem of inflammatoire ziekten van het urogenitale kanaal.  Overtredingen in het werk van het hart en de bloedvaten worden ook vaak als onverenigbaar beschouwd met seksuele vreugde. Daarom is het zo belangrijk om deel te nemen aan de preventie van deze ziekten en tijdig te worden behandeld.

• Hartziekte. Ze beperken de mannelijke activiteit, maar ze zijn in feite geen reden om het beddengoed te verlaten. U kunt terugkeren naar operatie, zelfs na een hartaanval. Vier maanden na het einde van de behandeling.
• Obesitas. Salnic Fat produceert oestrogenen - vrouwelijke hormonen, die geen invloed hebben op de potentie op de beste manier.
• Diabetes. Verhoogde suiker verandert de toestand van bloedvaten, wat voorkomt dat bloedvulling wordt voorkomt. De tweede reden is zwakte en lethargie die de ziekte vergezellen. Daarom, zelfs als u al ziek bent, is het belangrijk om medicijnen te nemen die suiker verminderen en het gewicht verminderen.
• Prostatitis. De genegeerde acute ontsteking wordt snel chronisch en schendt de volledige productie en emissie van het geheim ten tijde van het orgasme. Daarom is het belangrijk om de gezondheid van dit orgaan te volgen.

U moet ook regelmatig worden gecontroleerd op de aanwezigheid van seksueel overdraagbare aandoeningen, vooral als er onbeschermde seks is. Zelfs als u geen manifestaties voelt, kan de ziekte u van binnenuit malen.

Hoe u de potentie met oefeningen kunt vergroten

Slechts een uur fysieke oefeningen zal helpen een goed niveau van testosteron te behouden. Er zijn echter andere soorten training:

• De seksuele spieren direct beïnvloeden, wat een goede verhoging van de penis biedt.
• Toenemende bloedcirculatie in het bekken. Dit is belangrijk voor het werk van de prostaat, de eliminatie van stagnatie en ontsteking, een krachtige erectie.

Het duurt slechts een half uur voor lessen, maar een toename van kansen is gegarandeerd. De kracht van erectie en libido zal vijf keer toenemen.

• Oefeningen voor de billen: sta op en buig je knieën enigszins, zeef de billen, knijpen en knijpen ze uit. Herhaal hetzelfde zelf, zittend in een stoel.
• Oefeningen voor de spieren van het perineum: door je benen te plaatsen, in een liggende positie, knijp je de spier van de anus naar de testikels. Stel je dan voor dat je een stroom urine bepert, terwijl je werkt met een spier die verantwoordelijk is voor dit proces.
• Oefeningen om de bloedcirculatie te verbeteren. Stappen met hoge knieën. Rotatie van het bekken. De heupen tillen vanuit de positie van liggen, de benen buigen op de knieën.

Alle oefeningen worden 6-10 keer herhaald. U kunt dit op elke handige tijd doen. Het is over het algemeen nuttig om meerdere keren per dag spiertraining te geven, zodra er een kans is.

Waterprocedures gebruiken om de potentie te vergroten

Contrastprocedures die bijdragen aan de bloedcirculatie en het zenuwstelsel versterken, evenals baden met kruiden zijn belangrijk.

• Een bezoek aan de sauna. Het is handig om het twee keer per week te doen.
• Contrastdouche. Dagelijks voor het slapengaan, speel de temperatuur van het water.
• Georgische methode. De helft van het ijs, wikkelt in gaas en breng een minuut op de achterkant van het hoofd aan, in de regio van het hart gedurende een minuut in het scrotum. Het is onmogelijk als een ziek hart.
• De afwisseling van koude en warme baden. Dit vereist twee baden. In elk wordt in het begin water verzameld met een klein temperatuurverschil, geleidelijk wordt de spreiding verhoogd. In elk van de badkuipen zou één minuut één minuut moeten zijn.
• Baden met mummie. Vuur gram voor één bad.  De temperatuur is warm - 37 graden. Duur - een half uur. De cursus is tien procedures om de andere dag.

Hoe de potentie met volksremedies te vergroten

Afkooksels van kruiden, kompressen en toepassingen helpen perfect om potentie vast te stellen.

• Honingtoepassingen. Voor het gedrag lossen ze 200 g honing op in een liter warm water en worden ze gedurende tien minuten op het geslacht en de bodem van de buik aangebracht op het geslacht en de bodem van de buik. Cursus - twee keer per dag tien dagen.
• Mosterd. Om de bloedcirculatie en een bloedriem naar de onderste helft van het lichaam te vergroten, worden ze op de voeten geplaatst.
• Heeft een positieve invloed op St. John's Wort.  Het kan afzonderlijk worden gebrouwen, maar nog efficiënter de Tibetaanse methode toepassen. Het wordt eens in de vijf jaar gebruikt. Immortals, berkennieren, St. John's Wort en Kamille zijn verbonden in gelijke verhoudingen van 100 g van 100 g. Neem in twee doses een eetlepel van de bijeenkomst en een halve liter kokend water, sta op 20 minuten, filter en een glas is dronken met een lepel honing 's nachts. Het tweede glas in de ochtend weer op een lege maag met honing. Dus gaan ze door totdat de collectie eindigt.
• Aira wortel.  Kauw meerdere keren per dag op een ring van gedroogde wortel.
• Honing met gember.  Het droge wortelpoeder wordt gemengd met honing en wordt drie keer per dag een halve theelepel genomen.
• Pompoenpitten.  Kauw in welke vorm dan ook.
• Maal de bladeren en stengels van de barvinka en dring aan op wodka (aandeel 1: 5). Doe het tien dagen in de zon. Zeef drie keer per dag een theelepel.
• Kool- en wortelsappen, neem het op een lege maag.
• Gebruik in salades gras een kwal.

De keuze van recepten is geweldig. De meest geschikte, waarna wijzigingen duidelijk zichtbaar zijn, moet voor uzelf worden genomen. Forth Medicine handelt niet erg snel. Een positief effect wordt meestal bereikt na drie weken - drie maanden.

Veilige medicijnen voor mannen

In het laatste decennium verschenen medicijnen in de planken, inclusief natuurlijke afrodisiaca, stimulerende middelen. De kruiden die de compositie vormen, groeien in verschillende delen van de wereld. Vaak de oude recepten die werden gebruikt door inwoners van de plaatsen waar de componenten groeien. Deze medicijnen zijn nuttig voor preventie en behandeling. Geschikt voor gebruik op elke leeftijd en vooral veilig voor de gezondheid. Zij zijn het die voorkeur moeten geven in plaats van synthetische middelen om een erectie te noemen.

Een product gebaseerd op Scandinavische recepten. De compositie omvat Northern Moss, Sea Slakken, een extract van een zeelijn en een krill -extract. In deze componenten zijn er veel micro -elementen nodig voor een man, evenals stoffen die de productie van testosteron stimuleren.  Met een cursustechniek neemt uithoudingsvermogen toe, libido groeit.

De juiste levensstijl is de sleutel tot sterke potentie

Alle bovenstaande fondsen werken als u de juiste levensstijl leidt. Omgekeerd zullen geen methoden helpen als u de potentie probeert te vergroten, regelmatig alcohol blijft drinken of roken. Voor de gezondheid van het urogenitale systeem volgt het:

• Laat slechte gewoonten op.
• Het is genoeg om te rusten.
• Kom in de frisse lucht en beweeg veel.
• Oefening.
• Voedsel regelmatig en volledig.

Een geïntegreerde aanpak met de opname van folkrecepten en moderne natuurlijke medicijnen zal nog vele jaren op de hoogte blijven.